Banánové lívance bez mouky. Super rychlé, super zdravé a jen s minimem kalorií. Lze od receptu chtít víc? Podáváme dle chuti s džemem, jogurtem, zakysanou smetanou nebo s čerstvým ovocem. Co budeme potřebovat. 1 zralý banán; 2 vejce; Postup. Banán s vejci rozmixujeme; Lívance smažíme na pánvi na mírnou teplotu; Podáváme 1. Z másla,vloček,cukru a mouky umícháme polosypkou směs, kterou použijeme na posypání kynutých nebo litých,ovocných, tvarohových, makových koláčů. Ochutit jí můžeme dle vlastní chuti skořicí, vanilkou nebo tak, že mouku nahradíme kokosem či ořechy. Pokud neseženeme jemné ovesné vločky, můžeme použít Kokosovo-vanilkový koláč z ovesných vloček s malinami. Tip na recept: Lehký ovocný koláč bez výčitek svědomí a bez pečení. Tenhle zdravý koláč z ovesných vloček podle foodblogerky Simone Kemptner není kalorickou bombou a lze jej snadno a navíc bez pečení rychle připravit. Koláč z rýžové mouky – recept. Tento borůvkový koláč je bohatý a krémový veganský dezert s ovocným borůvkovým kompotem. Recept je 100% bez mléka, bez lepku, bez rafinovaného cukru a bez vajec. Koláč z rýžové mouky – ingredience. 1 hrnek (120 g) rýžové mouky; 1 šálek (90 g) mletých ovesných vloček, v případě 1 hrnek ovesných vloček. 1/2 hrnku mléka. 5 PL rozpuštěného medu. 2 PL pokrájeného kandovaného ovoce. 1/2 kostky másla. nastrouhaná kůra z 1/2 dobře omytého citronu. 1 balíček oloupaných a posekaných mandlí. hladká mouka na vyválení těsta. tuk na potření alobalu. Připrav si kokosovo-krupicový koláč, jahodové fit sklenice s tvarohovo-mátovým krémem, citrónovo-ovocné muffiny z ovesných vloček nebo jablečný želé koláč. Věřím, že tě moje fit recepty získají a brzy si tak vychutnáš i tyto skvělé dietní a nízkokalorické dezerty. 1. Nakrájejte si máslo na malé kousky a nechte je lehce povolit při pokojové teplotě. 2. Rozmixujte vločky na mouku. 3. Do misky vysypte mouku, přidejte máslo, špetku soli i javorový sirup a vypracujte křehké těsto. Zabalte do potravinové folie a dejte ho odpočinout na pár minut do lednice. 1 hrnek jemných ovesných vloček 1/2 hrnku celozrnné či jiné mouky 1,5 lžíce medu 1 vejce 1 lžíce oleje (řepkový/kokosový) 1 kypřící prášek do pečiva dále: 1 banán 120 g borůvek Do hlubší misky si dáme ovesné vločky, mouku, med, vejce, olej a prášek do pečiva a ponorný mixérem rozmixujeme. NEZJPJp.